Rentan hiihtokoulu
Tervetuloa Rentan hiihtokouluun! Hiihtokoulussa opetamme sinulle ammattivalmentajien opastuksella tärkeimmät hiihtovinkit joidenka avulla hiihtämisestä tulee helppo ja mukava harrastus.
Siirry kohtaan: Hiihtokoulun jaksot | Tekniikkavinkit (pelkkä ääni) | Harjoitusohjelmat | Sivun alkuun
Rentan hiihtokoulun valmentajat Anssi Pentsinen ja Laura Jarva.
Rentan hiihtokoulu
Rentan hiihtokoulu on toteutettu yhteistyössä Hiihtokoulu.fi:n ammattivalmentajien kanssa. Videoilla sinua opastaa entinen ammattihiihtäjä, nykyään hiihtovalmentaja ja kirjailija Laura Jarva. Myös kaksinkertainen olympiahiihtäjä ja nykyinen valmentaja Anssi Pentsinen kertoo vinkkejä suoraan huipulta.
Hiihtokoulussa opetamme sinulle perinteisen hiihdon sekä luisteluhiihdon tekniikat, mutta myös kuinka valitset juuri sinulle sopivat varusteet. Lisäksi opetamme suksien voitelemisen perusteet ja kuinka säädät muutkin varusteet juuri sinulle sopiviksi.
Tällä sivulla on myös koottu muutama Laura Jarvan treeniohjelma aloitteleville hiihtäjille sekä amatöörihiihtäjille. Mikäli tavoitteesi ovat korkealla suosittelemme myös katsomaan Rentan juoksukoulu -sarjan videoita, joissa opastetaan oikeanlaiseen ruokavalioon ja nukkumiseen.
Tervetuloa mukaan ja nautinnollisia hiihtoretkiä!
Hiihtokoulun jaksot
Siirry kohtaan: Hiihtokoulun jaksot | Tekniikkavinkit (pelkkä ääni) | Harjoitusohjelmat | Sivun alkuun
Jakso #1: Kuinka aloittaa hiihtäminen?
Jakso #2: Perinteisen hiihtotavan tekniikkavinkit
Jakso #3: Luisteluhiihdon tekniikkavinkit
Jakso #4: Hiihtovarusteiden valinta
Jakso #5: Suksien helppo voiteleminen
Jakso #6: Miksi hiihtäisin?
Jakso #7: Luisteluhiihdon tekniikkavinkit – tasatyönnöstä Wassbergiksi
Tekniikkavinkit – pelkkä ääni
Siirry kohtaan: Hiihtokoulun jaksot | Tekniikkavinkit (pelkkä ääni) | Harjoitusohjelmat | Sivun alkuun
Perinteisen hiihtotavan tekniikkavinkit
Luisteluhiihdon tekniikkavinkit
Lauran treeniohjelmat
Siirry kohtaan: Hiihtokoulun jaksot | Tekniikkavinkit (pelkkä ääni) | Harjoitusohjelmat | Sivun alkuun
Innostu hiihdosta!
- Harjoitusohjelma aloittelijalle/lajin pariin palaavalle.
- Sopii myös talven ensimmäisiksi harjoitusviikoiksi kokeneemmalle hiihtäjälle.
Tavoitteellisemmin treenaavan harjoitusohjelma
Tätä treeniohjelmaa suosittelemme aktiivisiille hiihtäjille.
